科学家公布，经长期研究之后，认为世界上共有100种食物可以刺激人类嘅肾上腺素、多巴胺等，呢类全部都可以帮助大脑，产生「幸福」嘅感觉，同时食过后亦会感到满足和快乐。其中以以下呢10种食物效果最显着。

鸡肉
鸡肉含有丰富的硒，硒系人体协调能力嘅根本，所以多食鸡肉，可以令人嘅身体同精神更容易同步，唔会出现身体好攰，但精神亢奋呢种奇怪现象。

香蕉
香蕉除咗可以补充能量之外，仲含有生物硷，有令人亢奋作用；而且香蕉有助脑血青再生，令人保持年轻。

樱桃
美国已证实樱桃拥有消炎能力，有研究更话，20粒樱桃嘅消炎能力已经等如一粒阿士匹灵。

大蒜
愤怒情绪最对人身体有害，而欧洲多间研究所已证实大蒜可以有效减少人嘅愤火，令人保持心境平静。

南瓜
本身已经含有丰富胡萝卜素，有助保持年轻，而已经证实可将血糖转化成葡萄糖，有助心血管健康。

柚子
含有丰富维他命C，可以帮助生产多巴胺及肾上腺素，都系令人感到快乐嘅元素之一。

牛奶
牛奶含丰富钙质，有助保持骨质健康，同时小朋友多饮牛奶有助智力发展。

全麦面包
碳水化合物本身可以抗抑郁，而且全麦面包亦有硒，可以提起精神。

菠菜
菠菜含入最多叶酸，可以帮助人脑健康，改善记忆力等问题。

深海鱼
深海鱼有Omega3，有抗抑郁及焦虑症状，亦可以增加血青素，改善健康。