我们都有这样的感觉，活在这一刻似乎很容易，但如果你感到犹豫，不开心，疲倦，或害怕呢？如果他们继续没有得到控制，他们会使你变得焦虑，压力，或抑郁。每一个都可以减少你的寿命或导致一个严重的健康状况。
 
不幸的是，当我参加一个朋友葬礼时感触尤为深。她葬礼的那天，我发誓要戒烟。好了，我戒烟了，最让人担心它是一场“艰苦的战斗。”
 
我们感到忧虑，即使在自己开心的时候。对人类而言，即使在古代，人们对人类的担忧也一直是一种诅咒，但是在这个时候有更好的方法来解决这些问题。这里有一些想法，让你摆脱忧虑，让你开始享受你现在的生活。
 
你可以多读听一些让你的心灵高飞的音频书籍。你需要将自己插入积极的心态，从内心深处创造出乐观情绪。有很多很好的自助音书可以选择，你必须有个积极的想法在他们的心灵中“永久连线”前听好几次。

现在有越来越多的不同的主题自我催眠音频书籍，受到很多的人喜欢，如：“戒烟”到“目标制定”，但不建议你在驾驶的时候去听它，然而，他们是一个很好的睡眠援助，你可以在睡前设置一个。如果你使他们成为一个稳定的常规，你应该在一个月内感觉到结果。
 
每一个可能的时刻都是有成效的。写下你的目标，然后去追他们。你的目标应该是具体的，当你思考时，你会感到积极。每天醒来，去追求你的目标。
 
设定一个不打扰你现实生活的计划并给它设定一个最后的期限。如果你有责任和承诺，给他们时间，不要把期限变成一个充满压力的局面。为了实现它，但必须保证我们有一个完整的生活。
 
给自己家庭多一点时间。因为亲人之间更需要交流，家人的关系才会更加融洽。对于陌生人的相处，我们都需要与他人的结合，并可以相互信任。

从生活教练，朋友，私人教练，瑜伽老师，或武术老师寻求建议。有时候，我们都需要一点“打气，“但只有你知道需要多少次，一并提高你的士气。这不是医疗或心理咨询的替代品，但是在预防性健康的情况下，我们中的大多数人只是需要一个人来轻轻地推动我们前进。
 
我的一些最成功的客户知道该怎么做，但他们也需要有组织成一个系统，即“用户友好”，他们也明白，你必须每天工作中制定你的目标，并接受生活中的小挫折。
 
由医生、心理学家或精神科医生咨询，是一种选择，但他并不能满足所有人的需求，如果你需要一个有能力的专业人士的建议，这是一个可靠的选择。
 
设计一个帮助自己的计划，并坚持它。你可以以这个为起点。让自己做的更好