节日吃多了？3步帮你轻松排毒
节日派对后吃太多不健康的食物和饮品，第二天不妨为自己快速排毒吧！以下3个步骤可以帮到你。
1. 补充水分
起床第一件事，就是要为身体补充水分，可以在水中加入柠檬或青瓜，有助去排毒水肿。
2. 吃健康的早餐
前一晚吃得太肥腻，早餐就要吃得清淡健康，建议可吃乳酪、水果、蕃薯等，不要吃公仔面、香肠等加工食物了。
3. 早上做运动
早上抽15钟时间在家做带氧运动，可以是跳绳、以哑铃或健身球辅助等运动，最紧要多喝水！
日期：2018年10月08日 00:17:02 星期日 分类：
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