在全球人士越来越养生的生活习惯下,大家不断的在寻求养生的方法及秘诀...但你真的确定你现在的养身方法及观念是正确的吗?

没关系，这篇来介绍柠檬水的功效及迷思,。

先来聊聊柠檬水的功效: 

功效1：

改善骨质疏松。骨质疏松是缺乏钙质与饮食习惯而导致! 能有效的预防骨质疏松的第一步,就是由饮食着手..建议可多摄取含有丰富维生素C的柠檬水及柑橘类的水果,因为柠檬对于人体内的血液循环及钙质吸收,有非常大的帮助。

功效2：

强化记忆力。根据研究指出..老是记不住是因为脑中的血液循环功能退化 阻塞才会时常忘东忘西! 然而,柠檬水里含有丰富的维生素C,只要摄取到标准的量,即可提高反应思考能力进而达到增强记忆力的功效!

功效3：

身体系统的清道夫。柠檬酸能够有效的排出你身体内的毒素,经常性的饮用柠檬水亦可帮助泌尿系统有问题的人士! 原因在于饮多也会多点去洗手间,以达到有效地排出毒素。

功效4：

清热化痰。你知道柠檬化痰的功效比柑橘类的水果来的好吗? 尤其在现在热辣辣的炎夏,一旦感冒咳嗽便更加难痊愈! 有个小秘诀能告诉大家..只要柠檬汁加入60度的饮用水再放入少许的食用盐,即能顺利的将痰咳出。

功效5：

延缓衰老以及抑制黑色素沉淀。柠檬里的抗氧化功能可以减少身体内自由基增多而产生的损害,延缓衰老。还可以促进新陈代谢,抑制黑色素!

柠檬水好处多多......但大家对于柠檬水的迷思也不少! 现在就来揭开大家对于柠檬水的5项迷思......

迷思1：

柠檬水泡的浓一点比较好?  事实上,我们一直在讨论的都是柠檬水而非柠檬汁! 建议是一片带皮的柠檬片,泡700~900cc的水是最为理想! 为什么要带皮呢!? 原因在于柠檬皮的类黄酮含量最高,营养价值也最好。

迷思2：

慢性病者不能喝柠檬水? 不含糖的淡柠檬水,没有热量也没有钠,并且含有少量的钾及少量的维生素C,意外的很适合高血压及糖尿病还有痛风的患者饮用。

迷思3：

一大早空腹喝下一杯柠檬水有助排毒?  千万不可!!! 如果您又有胃食道逆流的困扰, 空腹喝柠檬水会引起食道黏膜刺激,会让胃灼热的感觉一蹴即发!