当前位置:首页 » 好文分享 » 详情

    有利于眼睛健康的三种食物

       眼睛是人们的五官之首,心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力,对青年人尤其是对女青年来说,眼睛的健美是至关重要的。


       我们做网站一整天对着小小的屏幕,可不好受,眼睛干涸疲倦、皮肤干燥、烦躁不安、失眠、头痛、情绪不稳定,这些都是常见的计算机人疾病。我们选择了做网站、选择了做对着屏幕的工作,这些疾病我们是逃不了的。


       为了使自己的眼睛明亮健美,在日常生活中,除了要加强对眼睛的保护外,还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说,对眼睛健美有益的食物有以下几方面:

    枸杞子有“明眼子”之称

       枸杞子,性平,味甘。入肝,肾经。有滋补肝肾,益精明目功效。中医认为「肝开窍于目,肝受血而目能视,五脏六腑之精气,皆上注于目」。枸杞有滋补肝肾功 效,故能明目。现代药理研究发现,枸杞子中含有14种氨基酸和丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养成分,有利于眼睛的健康,故有明目之功,俗称「明眼子」。

    甘荀具有润燥明目的功效

       甘荀,性平,味甘。入肺,脾经。有健脾化滞,润燥明目的功效。甘荀能健脾胃,脾胃功能正常有助营养物质运输到眼部,故能明目。另一方面药理研究也发现,甘 荀中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康,防治呼吸道感染,调节新陈代谢。但由于维生素A为脂溶性物质,凉拌生食不利 于吸收,适宜与油炒或与肉同煮。

        蓝莓,性平,味甘微酸。入脾,肝经。有清肝明目、降脂降压功效。蓝莓含有大量生理活性物质,被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”,能保护细胞,避免受过氧化物 的破坏。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质 (Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

        对眼睛有好处的食物已经为大家分享了,女性朋友们想要有一双迷人美丽的大眼,那上文介绍的食物千万不要错过哦。以上三种食材还可以加入餐单中例如沙律,简单易行,又可养颜美目,大家不妨试试。
    打赏
    X
    打赏方式:
    • 支付宝
    • 微信
    • QQ红包

    打开支付宝扫一扫
    日期:2014年05月02日 00:03:45 星期四   分类:好文分享   浏览(73541)   评论(16)
    本文地址:https://www.blogs.hk/post-277.html   [百度已收录]
    声明:本页信息由网友自行发布或来源于网络,真实性、合法性由发布人负责,请仔细甄别!本站只为传递信息,我们不做任何双方证明,也不承担任何法律责任。文章内容若侵犯你的权益,请联系本站删除!
    版权所有:《博客之家
    文章标题:《有利于眼睛健康的三种食物
    除非注明,文章均为 《博客之家》 原创
    转载请注明本文短网址:https://www.blogs.hk/post-277.html  [生成短网址]

    留言咨询

    自动获取QQ

    昵称

    邮箱

    网址

    13楼、南京代驾 [回复该留言]
    2014-05-05 19:58
    好东西 玩电脑的要多吃点啊
    12楼、小丑丶 [回复该留言]
    2014-05-03 23:34
    改天买一堆枸杞吃去.
    李明 [回复该留言]
    2014-05-03 23:35
    @小丑丶:一堆?哈哈!你慢慢吃吧!
    小丑丶 [回复该留言]
    2014-05-03 23:49
    @李明:当糖果吃.
    11楼、Louis Han [回复该留言]
    2014-05-03 22:59
    男性朋友也可以试试啊
    10楼、喵小姐 [回复该留言]
    2014-05-03 21:43
    我之前只知道动物肝脏对眼睛很有好处呢
    9楼、fancylou [回复该留言]
    2014-05-03 21:03
    程序员一天有个10多个小时是电脑屏幕的 这个可以有哈:-D
    8楼、水手网赚 [回复该留言]
    2014-05-03 13:19
    眼睛确实需要好好保护,特别是戴眼镜的朋友们可不要又加深了。
    7楼、AgoHost虚拟主机 [回复该留言]
    2014-05-03 09:33
    我一整天都对着屏幕。无语
    6楼、张赛博客 [回复该留言]
    2014-05-03 09:28
    呵呵,我总是对着眼睛,还真是需要这样的
    5楼、牛叉电影网 [回复该留言]
    2014-05-02 21:02
    程序员确实需要补补呀
    4楼、雪言舟语 [回复该留言]
    2014-05-02 15:38
    对啊 对咱们这些 一天起码又15个小时以上碰电脑的人 眼睛的爱护 是重中之重啊
    3楼、PHP二次开发 [回复该留言]
    2014-05-02 09:37
    保护眼睛却是很重要。
    2楼、网上免费赚钱 [回复该留言]
    2014-05-02 07:48
    不错啊

        站点统计

        • 收录网址:3370 个
        • 发布文章:3008 条
        • 在线人数:1人
        • 总访问量:270544360次
        • 本站运行:12年5月3天
        Copyright © 2025 博客之家 版权所有  
        關於本站免責聲明sitemap新站登錄