夏日炎炎，最受欢引的当然就是饮一杯冻饮，这真是人生一大乐事，冻饮确具解暑作用，但大家有没想过冻饮不利健康的，早前看过有一名15岁女生，因每餐喝冻饮引至胃酸倒流，更因而睡得不好，口腔瀰漫一股酸味，甚至已因而被同学排斥的新闻，觉冻饮真的很伤身的。

很多人一早就喝冰冷的饮料，忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝冻咖啡、冻果汁、冻红茶、绿豆沙、冻牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？

吃早餐应该吃「热食」，才能保护「胃气」。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指「胃」这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内 各个系统更加挛缩、血流更加不顺.也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力，因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或廙东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三文治、水果、点心等等。

饭后更不要喝冻饮

李明有很多同事习惯吃饱饭后就来一杯冻饮，什么冻咖啡、冻奶苶、冻拧茶、冻可乐等等，但你有没想过刚吃进肚子里的都是油腻的食物，肠胃要消化本来就比较吃力了。现在再倒入一杯冰水...有没有看过冰箱里面的猪油牛油啊？你能想像把上面那层白白的凝固油吞进肚子里吗？当你的肠胃里有一块块蜡烛般的凝固油，这些凝固油碰到胃酸会再度溶解成半液状，然后会比固态食物早一步流进肠道里。于是那稠稠黏黏、油不油水不水的物质就会率先被肠道吸收。但是，肠道并没有办法完全吸收排除这些诡异的物质，肠璧绒毛会沾满油脂。就好像冬天要洗猪肉汤的锅子一样，怎么洗都还是觉得油腻腻。而且久而久之这种恶心的东西就会附着在肠道壁上而不能排出体外。

经过长年累月的堆积和质变，这些东西轻则导致息肉，更有可能的是病变成肠癌！所以赶快改掉这种要命的坏习惯！饭后不要马上喝冻饮，最好是喝点热汤或温开水就好啦！然后平常没事多喝乳酪。乳酪可以让肠道里多点好菌、赶走坏菌，帮你的肠子来个大扫除，让肠道更干净更健康～

四类人忌喝冰冻饮品

1.咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘等病患者：冰冻饮料容易刺激咽喉，可能会加重炎症及诱发咳嗽，增加旧病复发的风险。

2.长期腹泻、消化不良等肠胃病者：这类病人的消化系统机能较差，冻饮容易刺激肠胃黏膜，令病情加剧。

3.患有牙齿过敏人士：饮用冰冻饮料时，会刺激牙齿及牙龈，增加诱发牙齿麻痹及疼痛的机率。

4.高血脂及糖尿病人：坊间大部分冻饮均含较高糖分及卡路里，经常饮用容易令血糖飙升，影响病情。

李明提醒大家为健康着想真的不要喝冻饮了。