今年夏天已经进入中段及已过立秋了，你的减肥大计进行得如何？大家看了(4种最有效的减肥食品)及(吃什么水果减肥最快)后，不知减肥效果怎样？需知道减肥是长久战的，现在李明和大家分享最有效的中医减肥方法，希望可增加减肥效果。

中医减肥效果非常好,减肥方法有多种，大原则是内外兼施，利用中草药、针灸、埋线、耳穴等林林总总的方法，特别属体虚者，必先调好体质才会修成正果，因为中医有别于其他减肥方法，强调要有正气，绝对不希望瘦身后反变虚弱。不要以为运动就是最好的减肥方法。

夏天，在中医角度来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来， 但身体吸收过多阳气终究会出现身体不适。

所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择 走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚或晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。另外，减肥人士亦宜向有专业资格的注册中医师取经，切忌误信偏方，药石乱投。

中医看肥胖，与其他疾病一样，由内在因素或环境因素引致，特別香港水土易生湿，香港人饮食不均影响体质都可致用。肥胖皆因『痰、湿、虚』单纯或复合为病，即可分水肿型、脂肪型和体虚肥胖，需经医师诊症再归入不同脏腑经络分型。

饮食积聚、营养过盛、运化失调、易伤脾脏、过盛残余食物引致生湿， 久则成痰，而胃肠脾脏无力清理，以致脾虚，消化代谢恶性循环，以上可一种或多种原因引致肥胖，而肥胖三型中又以体虚肥胖最为棘手。

水肿型肥胖人士：减肥期间可多饮水，以及少食浓味(辛辣、甜食、咖哩等)食物，切勿相信「水肿限水」的错误观念

脂肪型肥胖人士：减肥期间可配合每星期1-2次，足30分钟的轻量运动如方间流行身体操，公园缓步等

体虚肥胖人士：利用汤水、食疗调补，才可将减肥效益推进。

很多想减肥的朋友们在尝试了其他方法减肥发现没有什么效果的时候,可以尝试用以上方法来进行有效的减肥,可见中医减肥是减肥的良方。