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    健肺食疗

    食疗是中医所推崇的方式,通过日常的饮食来保护身体不受损害。人体的组织器官,肺的功能是不可忽视的,肺疾病患者也有很多,想要预防和远离肺部问题,需在日常生活中注意细节,从而做好保护你的肺,比之后吃药治疗要好上很多倍。

    肺部是人体呼吸系统的重要器官,平日应注意养阴补肺,「肺弱的人常有咳嗽、痰多等问题,香港人经常作息不定时、少饮水、吸烟、嗜辣,或在饮酒后失控 大声说话,均会对肺部造成伤害。」他指出,肺部喜润及恶燥,故平日可多饮用滋润汤水护肺,阿胶、石斛、无花果、霸王花、龙 叶及雪耳等食材,皆有助养阴润肺。

    健肺餐单

    早餐:苹果+番茄蛋沙律麦包+脂脱奶
    午餐:灯笼椒甘笋炒瘦肉+燕麦饭
    小食:杂果仁(如杏仁、核桃及松子仁)+橙
    晚餐:蒜头炒西兰花+蒸鱼+红米饭

    天然营食

    均衡健康饮食能有助肺部保持「年轻」,建议可多选吃以下食物:

    1. 含高天然抗氧化物(Antioxidant)的蔬菜及水果,例如士多啤梨、蓝莓、番茄、蒜头、深绿叶蔬菜如西兰花及灯笼椒等。
    2. 含丰富维他命E的果仁,如杏仁、核桃、松子仁及芝麻等。
    3. 含β胡萝卜素(Beta Carotene)的蔬果,如甘笋、番薯及南瓜等。
    4. 含丰富维他命C的新鲜蔬果,如橙、苹果及奇异果等。

    理气清润汤饮

    雪梨杏仁琵琶叶汤

    材料
    雪梨 两个
    杏仁 一両
    琵琶叶 一両
    水十至十二碗
    蜜糖少许

    方法:洗净各材料,雪梨去芯后切件,煲滚十至十二碗水,加入各材料煲约一至一个半小时,饮用前可以加少许蜜糖伴饮。
    功效:润肺止咳、除痰,一家大细也可适合饮用。

    金银菜南北杏猪肺汤

    材料
    金银菜 四至五両
    南北杏 一両
    猪肺 一个
    水十六至二十碗
    盐 少许

    方法:将材料洗净,猪肺汆水后切件,用盐略腌。煲滚十六至二十碗水,加入各材料煲约两个半至三小时,调味即成。
    功效:清热、补肺气、止咳,适合肺气弱及燥热者饮用。

    淮山圆肉水鱼汤

    材料
    淮山 一両
    圆肉 半両
    水鱼 一只
    红枣 六粒
    水 十五至十六碗
    盐 少许

    方法:将材料洗净,煲滚十五至十六碗水,加入各材料煲约两个半小时,调味即成。
    功效:益气、养阴及润肺,水鱼补而不燥,对肺结核、气虚患者有助益。

    还有一些护肺养肺的坊间偏方分享给大家:

    额外饮水

    方法:多饮水可滋养肺部,干燥天气更应较平日多饮五百毫升水。
    及时补水对肺部健康非常重要,除了注意饮用量,如鼻腔多鼻液或有鼻塞,可用鼻吸入少量暖盐水,清洗鼻腔。因鼻腔畅通,呼吸才可畅顺,有利肺功能。

    时常大笑

    方法:经常开怀大笑,吸入更多氧气,有助提升肺部功能。
    大笑能使肺部扩张,可助清除呼吸道浊气,常常大笑确对肺部有好处。

    耐寒锻炼

    方法:经常用冷水洗脸、淋浴,可预防伤风或支气管炎等呼吸道疾病。
    耐寒训练可激发身体抗寒系统,应循序渐进练习,但别在冬天以冷水淋浴,可于夏天进行练习,当有一定基础后,才按体质考虑进行秋、冬泳。

    特别呼吸法

    方法:到郊外呼吸新鲜空气,强化肺部功能。
    经常呼吸新鲜空气当然有助养肺,还可练习呼吸法:两脚分开,两手掌心向上,置于脐下三厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸,收腹后再缓缓呼气及放松,之后再吸气、呼气,反覆持续约半小时。

    以上食疗及坊间偏方是可有效预防肺部问题,大家不妨为自己为家人进行尝试,同时也把这股正能量传播给其他人,让健康身体陪伴我们幸福的生活。
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    日期:2014年10月28日 00:06:33 星期一   分类:好文分享   浏览(85727)   评论(26)
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    7楼、Wings Blog [回复该留言]
    2014-10-28 23:05
    没事多看这个,挺好的
    6楼、免费部落 [回复该留言]
    2014-10-28 10:34
    学习了,保养很重要啊!
    5楼、it大圣 [回复该留言]
    2014-10-28 10:25
    道理都懂是吧,但是贵在坚持。
    4楼、maillot saxo bank [回复该留言]
    2014-10-28 10:01
    多喝水,多吃水果。
    3楼、转运貔貅 [回复该留言]
    2014-10-28 03:07
    博主网站超赞
    2楼、歌词网站 [回复该留言]
    2014-10-28 00:51
    有没有全素食的食疗呢?
    李明 [回复该留言]
    2014-10-28 07:14
    @歌词网站:暂时没有,欢迎关注。
    1楼、姜辰 [回复该留言]
    2014-10-27 23:50
    好文章。嘿嘿,我想改改后发到我博客,等周日更新时再说吧。嘿嘿
    李明 [回复该留言]
    2014-10-28 07:15
    @姜辰:欢迎欢迎!

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