昨天是国庆节，李明因出现呼吸困难被救护车送往医院急症室就诊，在医院等待2小时及经医生通过心电图及肺部X光等诊断为胃酸倒流。

胃酸倒流是一个非常痛苦的事情，胃酸倒流又称胃液反流，可分为「胃食道反流」及「咽喉胃液反流」。一般人会认为咽喉胃液反流即是胃食道反流，可是不论致病原因、倒流方式、症状及治疗方 法，两者都并不相同。简单来说，两者最大的分别是大部分胃食道反流病人会出现一些严重症状，如食道炎及胸口灼热感等；反之，根据统计资料显示，少于20%的咽喉胃液反流病人有胸口灼热感，且他们却出 现症状如声音沙哑、喉咙感到有异物、吞咽困难及喉咙疼痛等症状。另外，大部分咽喉胃液反流通常在白昼发生；而胃食道反流主要是在夜间躺卧时发生。因此，如果任何人士出现胃液反流的症状，应尽快接受医生的诊断。

平时病人应该保持心情愉快，作息定时及改变饮食习惯，便可减少胃酸逆流的出现。 饮食方面，病人宜少食多餐、避免吃油炸、高脂肪及辛辣食物及戒烟，亦要避免饮用酒、茶、咖啡、汽水及含碳酸饮料；而部分水果如橙、西柚、菠萝和奇异果等也 减少进食。用膳时，病人不应穿 騛L紧的衣物，避免腹部的压力增加而引致胃酸反流的现象。另外，病人不宜睡前3小时内进食，而在卧床时，可调高枕头的高度约4至6吋。药物如亚士匹灵等可刺激胃部，病人需减少使用。咽喉胃液反流的症状：

1. 声音沙哑
2. 喉咙有异物感
3. 吞咽困难
3. 长久咳嗽
3. 经常要清喉咙
4. 喉咙痛
5. 鼻涕倒流

冶疗胃酸倒流虽然药物通常很有效，当它们往往会引起一些不良副作用，除了药物治疗以外，还有一些偏方可以解决这一问题。胃酸倒流自然疗法会帮助你减少疼痛，因此自然疗法更健康，现在让我们看看都有那些：

洋甘菊
它以治疗胃灼热和反酸能力而着名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。

生姜
已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。

改变饮食
即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。

细嚼慢咽
每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。

多喝水和运动
多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。

另外胃酸经常倒流的患者，还应该注意以下几点：

一、忌用或少用刺激性食品：
少用或不用刺激食管或能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如胡椒粉、薄荷、辣椒等。
烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降，食管清除酸性能力下降，加重食管炎症状。

二、低脂饮食：
脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌，引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流;饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。

三、饮食中可适当增加蛋白质食物：
蛋白质可刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦 肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

四、少吃甜食、避免生冷、坚硬或粗糙的食物，以免引起食道炎反复。

五、晚餐不要吃得过多，另外睡前4小时内不宜再进食，防止加重症状。

六、睡眠时低枕、床头抬高约4至6吋有助于减少返流症状。

最后我问医生我为什么有胃酸倒流这个病，经医生询问一些问题后确定病因：睡眠不足、少运动、吃太饱睡觉。如果你也有这些习惯请尽早戒掉，祝大家身体健康。