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    失眠的原因

    李明和大家分享了很多关于睡眠的文章,好的睡眠对健康真的很重要,有很多疾病是因为睡眠不足或睡眠质量欠佳引起的,李明近日出现呼吸困难也因为工作过劳和睡眠不足引起的,所以各位朋友要注重睡眠,防止健康出问题。

    城市人生活分秒必争,每天的工作排山倒海,好像永远也做不完似的,除了要应付沈重的工作量,更可能要面对复杂的人事斗争,感到职场如战场,工作压力大得令 你透不过气来。当你工作到天昏地暗后,很想回家好好的睡一觉,却发觉脑海中仍是不断想着工作的事情,挥之不去,开始每晩失眠,第二天带着疲累的身躯上班, 难以集中精神工作,情绪更开始受到困扰,每晚在睡前也担心会睡不着,整天心情也变得很紧张烦躁。你不明所以,每天的工作已累透了,为何晚上仍是会彻夜难眠?其实,失眠和情绪问题可跟工作压力有莫大的关系。

    失眠的成因

    失眠是一个十分常见的问题,任何年龄的人也可患上。失眠可包括入睡困难、中间易醒和过早醒后难再入睡。失眠可有很多不同的成因,生活压力是其中很常见的失眠主因,不容忽视。
    1.原发性失眠 -由于生活压力,或不良的睡眠习惯,可扰乱生理时钟
    2.情绪病 - 失眠是情绪病中很常见的症状,包括抑郁症、焦虑症、惊恐症等,压力更是情绪病的主要诱因 ; 情绪问题与失眠往往形成恶性循环,失眠能恶化抑郁和焦虑情绪,进一步令失眠更严重
    3.其他的睡眠障碍 : 如睡眠窒息症、深层睡眠失调 (REM sleep behavior disorder) 等
    4.身体疾病和药物也可影响睡眠,例如痛症、糖尿病、前列线问题引致晚上尿频等等

    减压最重要

    失眠能对患者造成极大困扰,除了可严重影响工作、学业、社交生活和健康之外,更可增加滥用安眠药的危险。如果睡眠问题已开始影响日常生活,或更同时察觉情绪 开始出现问题的话,便需要寻求专业的协助,找出失眠的真正成因,失眠才能得到适当的治疗。工作压力或各种的生活压力是很常见的失眠成因,所以更重要的是学 懂有效地纾缓压力,调整自己对工作的心态和期望,这才是远离失眠的长远之计。

    人的一生有三分之一的时间都是在睡觉,所以睡眠有多重要大家都肯定知道了, 如果你有睡眠方面的问题,那么你应该去看医生。
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    日期:2014年11月26日 00:02:18 星期二   分类:好文分享   浏览(70909)   评论(24)
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    8楼、传递分享网 [回复该留言]
    2014-11-26 12:49
    昨天晚上打算先睡会再起来上网,没想到一下睡到天亮,都是累的啊。
    7楼、WingsBlog [回复该留言]
    2014-11-26 12:31
    睡眠还好,不过每天起床,感觉只省半条血,痛苦啊
    6楼、少儿绘本 [回复该留言]
    2014-11-26 10:23
    现在失眠的人越来越多了。。
    李明 [回复该留言]
    2014-11-26 10:28
    @少儿绘本:生活上各种压力大吧!
    5楼、电脑维修 [回复该留言]
    2014-11-26 09:46
    失眠的原因学习
    4楼、maillot saxo bank [回复该留言]
    2014-11-26 09:34
    我是不愿意让自己睡。
    3楼、张赛博客 [回复该留言]
    2014-11-26 09:04
    这个失眠,有很多妙招,最好不要吃安定之类的,造成依赖性
    李明 [回复该留言]
    2014-11-26 09:17
    @张赛博客:听说有些安定之类的,不会造成依赖性,不知真假。
    2楼、李阳博客 [回复该留言]
    2014-11-26 09:04
    有时候压力大了也会失眠啊
    李明 [回复该留言]
    2014-11-26 09:49
    @李阳博客:失眠可有很多不同的成因,生活压力是其中很常见的失眠主因,不容忽视。
    1楼、免费部落 [回复该留言]
    2014-11-26 08:39
    人不睡觉,12天就会死!
    李明 [回复该留言]
    2014-11-26 08:40
    @免费部落:我长期工作几天没睡,现在年纪大了真的很辛苦。

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