补肾壮阳是男人一辈子都在做的事，它的方法虽然很多，最受欢迎的却是吃。在日常生活中有很多食物都具有“助性”的效果，最让大家享受的也是在吃着美食的同时还能让身体更强壮，简直是一举多得。

人之所以立命者，在乎阳气，阳气是人的生命力，肾阴肾阳是人身立命的根本，但肾阴肾阳两者之间，关键仍是在肾阳，阳为主，阴为从，只有阳气致密，阴气才能固守于内。想说明一点，中医讲的肾与西医讲的肾是有所不同，西医指的肾是狭义的，中医是广义的，中医讲的肾，用现代医学解释是指整个泌尿系统，即肾、膀胱、前列腺、生 殖器神经、骨骼等。

肾好身体好，肾与我们健康之间关系可大了，它被称为先天之本、生命之源，人的一辈子，短短几十年，从生到死亡，生长、壮盛、衰老的全部自然过程，都与肾的精气盛 衰有密切关系。《黄帝内经》是中医学的「圣经」，它看待人生的视角很特别，把男女分成为「七」和「八」两个方面。「七」是说女子七岁的时候肾气开始旺盛， 头发生长，牙齿更换；十四岁的时候开始来月经，二十一肾气好、筋骨强劲……。男子八岁的时候肾气充实，头发生长，牙齿更换；十六岁肾气旺盛，开始有遗精现 象，能生仔；二十四岁筋骨强劲，四十岁肾气衰落，头发脱、牙齿松动。

这就总结了人一生变化，都与肾有着不可分割的密切关系。肾好身体状况好，骨骼健壮，心神安定、记忆力强等。所以男女都应补肾。

甚么是肾阴虚与肾阳虚？

【肾阴虚】是指肾阴不足，表现为交感神经兴奋，能量代谢增高。证见低热颧红，手足心热、口干盗汗，腰酸遗精，尿量增多，头晕目眩，耳鸣耳聋，视力减退，妇女闭经，或经量减少，男子精少不育，脉细数，舌质红。临床见于结核病、糖尿病、营养不良、不孕症等慢性病。

【肾阳虚】是指肾阳不足，表现为副交感神经兴奋，能量代谢降低。证见怕冷肢凉，腰背酸痛，阳萎早泄，性欲减退，阳虚而肾关不开，水液不能外排，则尿少浮肿，不能温养脾胃，则少食便稀，脉沉迟，苔白舌体胖有齿痕等。临床见于慢性肾炎、肾上腺皮质机能减退、甲状腺机能减退，神经衰弱等。

补肾的汤也是补肾的一个很好的方法，使用补肾的食物做成的补肾汤里边，含有了补肾材料所有的元素的精华所在。那么喝什么汤补肾壮阳，做补肾汤的时候，炖汤的选材是非常重要的。滋阴补肾汤的阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；滋阴补肾汤补阴药多是甘寒药，关键有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。

五子补肾壮阳汤

材料：
鱼鳔15–20克(鱼鳔又名花胶)、五味子、枸杞子、菟丝子、沙苑子(关沙苑)、女贞子各10克。

做法：
将鱼鳔洗净后用冷水浸发至身软与五子同煮，约煲1小时左右即可。如想口感更好些，可加猪肉或鸡。

功 效：
鱼鳔其主要成分为胶体蛋白。鱼鳔有补肾益精、养血止血和抗癌的作用。五味子临床药用功效生津止渴、遗精、宁心安神、健忘、消渴等。杞子补精血益肝肾。 吐丝子补肾益精、用于阳萎，小便频数，腰膝酸痛，耳鸣眩晕。沙苑子养肝明目，有收缩子宫作用。女贞子归肝肾经，用于眼目昏糊。对化疗或放疗所致的白细胞减 少有升高的作用。鱼鳔与五子配是冬季补肾壮阳、填精益髓之佳品，适用于肾虚精亏之腰酸腿软、健忘、遗精、滑精等症 ﹔ 另外，还可用于胃癌、食管癌的防治。