你有没有一直想要减肥的冲动？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况都不同，选择适合自己的减肥方法，才可以收到完美的瘦身效果。对别人有效的减肥方法，对你来说也许并不合适。你想知道你适合哪种减肥方法吗?看看你究竟适合哪种减肥方法。

每个人的身形都是不同的，除了经常听到的减肥方法外，您有没有想过其实减肥也应该按照个人体型来进行的呢？以下是3大常见体型的建议减肥法，看看对您有没有帮助？

啤梨身形
拥有啤梨身形的您上身苗条，但大腿和臀部都略肥。如果您变肥的话，就好容易有「豪华臀」和「甲组脚」。

建议减肥法
把含有碳水化合物的食物，例如面包和米饭，与含有蛋白质的食物，如鱼肉，分开食用 ，这样就能分解臀部和腿部的脂肪，促进代谢机能。另外，您应该多吃牛肉等的红肉。

萝卜身形
拥有萝卜身形的您看起来肩宽臀窄，且小腿健壮，较为容易塑造上半身的肌肉。

建议减肥法
多吃含有复合碳水化合物的食物，例如燕麦、薯仔。另外，抗氧化食物（如坚果）也对您塑型有着很大的帮助，令您身体产生更多的自由基。

苹果身形
拥有苹果身形的人士经常会因为没有性感曲线的纤腰而感到烦恼，而且她们的身形圆润、丰满，脂肪特别容易堆积在手臂和腹部。但很多时候，她们都会忽略了自己纤幼的双腿。

建议减肥法
多吃高蛋白质的食物会有助肌肉的增生，塑造更完美的曲线身段，鱼肉、绿色的蔬菜也是可以多吃的食物。相反，面包、米饭等碳水化合物食物就应减少进食，因为这类食物都会令脂肪囤积。另外亦建议以哑铃和健美带作为主要的运动，伸展四肢。

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。