人类为了延年益寿，不惜大洒金钱买补品进食，因此标榜养生和健康的产品大行其道，可是光吃补品和做运动，是否真的能延长寿命？崇尚天然治疗方法的博坦妮（Barbara Botani）声称，只要改变十种生活态度和习惯，便能增加十年寿命，令自己看来更加年轻。

睡天然纤维制成的枕头

躺在由羊毛、荞麦壳、丝或天然胶乳等天然纤维制成的枕头或枕头套，脸部的皮肤不要被磨损，令脸部出现幼纹，而且皮肤能呼吸，调节皮肤的水分，促进血液循环

别为琐碎事烦恼

日常生活中有太多事情令人烦恼，但请谨记不管压力有多大，也不能改变结果，因此凡事应轻松面对

限制喝咖啡数量

瑞典哥德堡大学进行的研究发现，中年人士应保持体内胆固醇水平，避免吸烟和限制每天喝四杯咖啡，这样才能延年益寿

常保持笑容

美国德克萨斯大学的研究发现，经常保持笑容，不但对自己有正面帮助，还能向身边的人发放正能量

经常站立

有研究发现，人们过了25岁后，不管坐下还是看电视，每小时也缩减22分钟寿命

放弃悲观想法

每日发放正能量，会感受心境有重大转变

晚上要卸妆

睡觉前记紧要卸妆，避免倒塞毛孔，阻碍皮肤自我复元过程

经常做运动

有研究发现，做剧烈运动的人较做适度的减少早逝风险13%

涂防晒霜

有研究发现，2000年至2006年间死于黑色素瘤（Melanoma）的患者，若一早涂防晒霜预防，或能延长寿命20年

远离损友

若朋友不能慰藉你的心灵，那么你要认真考虑，应否继续来往