防疫武器最有效靠这招！

与其悔恨没买到口罩，或者不如运用预防传染病(病菌、病毒)最简单、有效又经济的方法-「正确的洗手」！

洗手是佳预防传染疾病的方法，包括感冒、流感、冠状病毒、肠病毒、诺罗病毒、轮状病毒、A型肝炎、杆菌性痢疾等，还有造成不孕症的塑化剂等环境荷尔蒙，都可以借由「正确洗手」有效减低危害。

而武汉肺炎除了飞沫传染外，还有容易让人忽略的是「接触传染」(已证实具粪-口传染)。尤其是手部，需要拿口罩、打电脑、拉扶把、摸东西等，若没有勤奋的清洗干净，导致细菌病毒沾黏，再去摸鼻子、嘴巴、眼睛等，就让病菌有机可趁入侵。

提醒大家平日就应确实注意以下洗手时机，以减低病菌、病毒和环境荷尔蒙危害；而在防疫期间，落实好好洗手更是防疫关键，也是最简单、有效又经济的自保良方！

★ 吃东西前：避免手上的病菌接触到餐具和食物而带入口中。

★ 如厕后：洗去尿液或粪便，以及掀马桶盖、冲水、开关门时沾染到的病菌。

★ 咳嗽捂口或用卫生纸擤鼻涕后：避免双手沾染的分泌物和病菌传播。

★ 进出医院前：进入医院前先洗手，避免将病菌带入医院，以保护抵抗力弱的病患；离开医院前先洗手，避免将病菌带回家中。

★ 接触婴幼儿前：保护免疫系统尚未发展成熟的婴幼儿受感染。

★ 外出返家时：特别是有新生儿的家庭，成人返家后都应洗手、换衣物，以隔绝由外带回的病菌。

洗手步骤应牢记「湿、搓、冲、捧、擦」。搓洗范围，包括手掌、指头、指缝、手背和手腕，至少20至30秒；冲净后，别忘了擦干双手，别让细菌于指尖滋长。

此外，专家也建议，如有可能，尽量打开门窗，保持工作环境的通风；回家后，除了马上换下衣物洗净，也该开窗透气，降低环境内可能存有的病毒量。每日打开门窗通风2~3次，每次不少于30分钟，这也是防疫的好办法之一。