血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用这些，对于清除血液垃圾很有效，下面就了解一下，如何清理血管，食用这些能清除血液垃圾，让你更加健康。
如何清理血管

1、黑木耳
黑木耳是生活中常见的食物，食用对身体好，特别是对于保护血液好处极多。说到其作用，也有很多，食用黑木耳可以吸收其中的胶质，能够把身体中残留的灰尘、杂质吸附出来，从而排出体外，起到了清胃作用。
食用黑木耳还能够帮助消化纤维类的物质，对于一些杂质有溶解、烊化的作用，对一些从事化工、纺织工作的人来说，食用黑木耳能保健好身体。
另外，吃黑木耳可以进行补血，对于活血、养血有较好的作用，从而能够让人肌肤红润，对于调节保健身体非常有效。

2、香菇
香菇是常见的菌类食物，对于保健身体、促进身体调节很有效，而就其保护血液来说，首先是香菇中有较多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于清除体内垃圾有不错的功效。
其次，就是在吃香菇的时候，可以吸收其中的生物碱香菇嘌呤，能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形成，对于促进血液流动很有效。
最后，则是香菇中的木质素，有助于增强血液中的骨髓细胞，对于血液造血能力有较好的提升作用。

3、燕麦
燕麦是常见食材，食用燕麦对保健身体很有帮助，对于清洁血液也有不错的功效，这主要是吃燕麦可以吸收其中葡聚糖、膳食纤维，能够抑制身体吸收胆固醇，从而可以很好的调节血脂，避免血脂升高。
通常，把燕麦做成燕麦粥食用就可以了，不需要加入糖分、奶精等物质。

4、芹菜
芹菜是常见蔬菜，吃芹菜能保健身体，吃芹菜可以吸收其中脂肪酸，对于降血脂、预防动脉硬化有较好的作用。
芹菜中的黄酮类还能够调节身体的毛细血管，对于增加血管的脆性、通透性有较好的作用，从而可以促进血液的流动。

5、红薯
红薯是常见的薯类食物，食用红薯对保健身体好处极多，其中的果胶等物质对于清除血液中杂质很有效。
红薯中的钾元素还能够预防心血管疾病的发生，对于保证身体细胞液体非常有效，能够保证电解质的平衡，从而维护好正常的血压、心脏功能，避免心血管疾病的发生。

6、海带
海带是生活中常见的一种食物，食用海带能保健身体，而就其充当清道夫的角色，主要还是食用海带能够吸收其中的海带氨酸、钾盐、钙元素等物质，能降低身体对胆固醇的吸收，从而可以降低血压。
海带中的不饱和脂肪酸、纤维素可以清除附着在血管壁上的胆固醇，对于调理肠胃、促进胆固醇排出有一定的功效。
食用海带时，还可以吸收其中的不饱和脂肪酸，能降低血液的粘稠度，减少血管发生硬化，有效的避免心血管疾病的发生。

7、纳豆
纳豆是生活中常见的一种豆类，是由黄豆通过纳豆菌经过发酵制成的一种的豆制品。食用纳豆的好处有很多，而这里说到的就是其中的纳豆激酶，这种酶可以溶解血栓，有效的防止心肌梗死、脑梗死等疾病的发生。
吃纳豆还能够有效的清除体内的有害菌、病毒，能使得肠道达到一个健康的动态平衡阶段，对于清除体内自由基有不错的作用，从而保证肠道的健康。

8、生姜
生姜是生活中常见的调味品，食用生姜对保健身体好处极多，生姜属于辛辣的食物，可以让身体产热，对于提高代谢，消耗身体热量很有效，达到排出毒素的作用。
吃生姜能够让毛囊处于开放的状态，皮脂分泌物可以不断的排出，对于促进血液流动有较好的效果。

9、大蒜
说到调味品，除了食用生姜可以清除血液中垃圾，食用大蒜对于清除血液中垃圾也很有效。我们食用一些油脂含量高的食物，会造成血脂升高、血管中垃圾增多，适当的食用大蒜，对于清除血液垃圾有较好的作用。
食用大蒜能够预防、降低动脉脂肪斑块的形成，对于促进血液流动非常有效。

10、菠菜
菠菜是生活中常见蔬菜，食用菠菜，可以吸收其中纤维素，对于清理肠胃中的热毒，清除肠道垃圾有较好的作用。
菠菜中还有一种类似于胰岛素的物质，能保持血糖的稳定，对于避免血糖突然间升高很有帮助。

11、糙米
相比精致大米，糙米的口感没有那么的好，但是，在糙米中还是有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等，对于保证身体需要，比精致大米要好的多。
食用糙米可以吸收其中的维生素E，对于促进血液循环，有较好的作用，可以避免血液发生停滞的情况，从而保证血液的干净。

以上就是在生活中常见的一些堪称「血液清道夫」的食物，食用这些食物，对于保健身体，维持身体健康有非常好的帮助，希望大家要多加重视，在生活中，适当的食用一些，从而可以保健好身体。