现在很多人习惯不吃早餐，其实一天中早餐对人体是非常重要的，如果经常不吃早餐，对身体会有很多危害。

但是，有很多人早晨为了多睡懒觉都不吃早餐。那么，你可知道不吃早餐的后果吗？以下是不吃早餐的5大害处，不吃早餐的人可要注意了。

1. 变胖
为了减肥而不吃早餐，其实却是会带来反效果，比进食早餐更容易变肥。主要原因是在不吃早餐下，人体到午餐时段，就会变得更为肚饿，如是者人就会不自觉地吃多了，将午餐含有丰富热量的食物通通吸收。因此长久下去，不吃早餐其实反而比进食容易变肥！

2. 加速衰老
人体在运作了一整晚后，因为没有吸收过任何营养，身体的能量就自然有所缺乏。假若不吃早餐，人体就无法吸收营养再度让身体正常运作起来，令人面无血色，没有精神。久而久之，因为精神和肉体上都没有营养补充，人体就会加速衰老。

3. 便秘
不吃早餐其实是会影响胃结肠进行反射动作，因此便秘的问题就会加剧。

4. 容易患上肠胃疾病
在饿着肚子的情况下，人们也会感到「饥肠辘辘」，其实这就正是肠内壁互相摩擦的动作，不吃早餐自然就会令肠粘膜损伤，从而影响了整个人的消化功能。此外在没有食物下，胃亦会分泌出更多的胃酸刺激胃黏膜，因此酒会引起胃部疾病。

5. 影响工作效率
大脑要正常运作，就需要有充足的血糖。而在没有进食早餐之下，人体的血糖水平也会相对较低，令神经系统、血液输送的状况都受到影响。受此影响，人的反应就自然会非常迟钝，大大降低工作效率。

早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的，更不能不吃早餐！长期不吃早餐的恶果要远比你想象的可怕。