未来数日天气严寒，预期流感活跃程度上升，香港已踏入冬季流感季节，呼吁大家特别是幼童、长者和长期病患者尽快接种流感疫苗。

香港季节性流感高峰期，通常为1月至3月，西医多建议于10月中开始注射疫苗，强调至少要预留两周时间，让身体产生足够抗体，加上冬季季候风抵达，意味流感高发期开始步入前阶段。接种疫苗以外，不妨参考中医药学的固本良方，加强抗疫功效。



盐水洁护抗菌

除养成良好衞生习惯外，小童、长者及长期病患者等高危人士，建议及早注射流感疫苗，加以预防。踏入11月流感的感染数字势将攀升，通常天气愈冷感染人数愈严重。面对流感威胁，预防永远是最重要的一环，勤洗手、戴口罩等防患措施已成必然动作，但原来箇中另有被忽略的 高风险因素，其实香港人近年的衞生意识一直有所提高，但由于忙碌的港人生活压力大且缺乏足够休息，当身体状况变差时，特别容易染病，于流感高 发期内，最易『中招』。这时应特别注意脸部孔穴即人体的眼耳鼻口等孔窍的清洁。

在中医药学中，预防感冒的关键在于洁护孔窍，尤其是香港的空气污染严重，不少病毒细菌会经孔窍传入人体，建议外出回家后用冷开水来洗鼻，每日再 用盐水漱口，因为浓度适中的盐水有一定杀菌作用，一般为每一百毫升水约加五克盐。此外，许医师也建议常患感冒者，可进行冬夏两次的天灸治疗，能有效增加抵 抗力。减少进食湿热的食物，对防治流感亦很有助益。

初起感冒速缓法

相信每个初起感冒病者都希望能快速康复，有人会马上补充维他命C，希望身体能尽早「打胜仗」。在感冒初期饮维他命C冲剂，算不上速效 治疗方法，也难以马上舒缓病情。要快速改善感冒，最重要是按体质对症下药，如果属初起感冒、怕冷但仍未发热者，可以适量滚水，把葱白（即葱头）拍烂后加入水中，再放一大片姜，煮滚后趁热饮用，能令身体发热出汗，缓减感冒的倦意和不适，不论大人或小朋友都适合饮用。

至于因病而感体热者，可在感冒初起时饮板蓝根或夏桑菊冲剂，不过这类冲剂的解表能力稍逊，病征严重者或可改为饮用具信誉凉茶铺出品的感冒茶。坊间大部分感冒茶都以医治风热感冒为主，也能快速舒缓病征。除以上方法外，医师也提醒大家在患流感时，切忌于痊瘉前做运动「当我们生病时，往往靠身体的正气 去抗病，如果我们强行去做运动，便会大量消耗身体正气，可能令病情因而恶化。故此当患流感时，最重要还是多休息，充足的睡眠才是令身体尽快康复的最佳方 法。」

敏感者通鼻方

不少香港人都有鼻敏感，如果患上流感，敏感征状往往更为严重。受鼻塞困扰的鼻敏感患者进行针灸，能马上改善鼻塞情况，令呼吸更为畅顺。

「如不进行针灸，可以试试自行为鼻梁按摩，先由内眼角开始用手指沿鼻梁往下推，然后慢慢再揉揑鼻梁位置，直至感到痠麻为止，此举有助通鼻。

病者也可尝试把薄荷叶加在热开水中，以薄荷蒸气舒缓鼻塞和头痛，但要小心别让蒸气烫伤眼睛。

简易治流感特饮

滋润雪梨/苹果水

材料
新鲜枇杷叶半両、新鲜龙脷叶半両、新鲜桑叶半両、蜜枣四粒、雪梨或苹果两个（去芯）、二千毫升水。

制法
1. 把各材料洗净，放入锅中，加二千毫升水。
2. 先以大火煮沸，之后转慢火，再煲大约三十分钟，即可饮用。

功效︰适合初起感冒者饮用，能清肺、润肺，治感冒引起之咳嗽，连饮三天，效果更佳。

注：饮用前先谘询医生意见。