「活在当下」指的是要清楚知道自己正在做什么，不纠缠过去的忧思烦恼，也不妄测未来的恐惧与憧憬，专心致志，心无旁鹜的做好眼前的事情。

笔者最近在会诊期间，有一位患者问到：「我现在是否活在当下？」我反问她 一条问题：「妳昨天食了一个什么午餐？」她呆着的回答：「我忘记了！」其实很多人做每件事情都是心神恍惚、魂不守舍，这样是无法活在当下的。有些人吃饭的 时候总是想着别的事情，不专心吃饭；也有些人在工作时，已经开始想着放工后的消遣节目；或在家休息时，脑海中只想着公司

我们容许过去的问题和未来的忧虑主宰我们目前的时光，结果我们就变得焦虑不安、挫折沮丧、了无希望。不安定的心灵，总是充斥着杂乱的思绪。不安定的心灵，觉得什么事情都不对劲，处于什么环境都无法投入。

这样的人渐渐变得漫不经心，做事情变得粗心大意，其问题的根源却在于自己的心灵不能安静下来。其实不管工作也好，休闲也好， 只要全程投入，就可以达至专心一致。每个人应该立足于现在，不陷溺过往，也不强求未来。每一天都是新的一天，没有执着与贪求便能有一颗宁静的心，没有浮躁 与纷扰便是一颗淡泊安稳的心。

我们内心的平静，有相当大程度取决于我们活在当下的多寡。让内心安静下来吧，学会将自己的注意力拉回到当下一刻！

文章作者：林震，欢迎大家投稿： https://www.blogs.hk/post-87.html