据调查，踏入30岁的女士是最害怕衰老的，因为30岁 的女性，在职场上已有一定资历，工作量和压力亦相对增加，生活多日夜颠倒、饮食欠规律，作息不定时令荷尔蒙改变、新陈代谢下降，继而形成多种老化迹象，间 接影响肌肤弹力，皮肤松弛和下垂的问题。

因此会不断搜寻抗衰老良方和花费巨额投资在护肤品上！最近有医学杂志就公布「错误抗老逆龄方法」，一同看看哪些是 大家常犯的错误:

首先就是吃胶原蛋白的补充剂，研究指出，胶原蛋白会被消化系统分解，没办法补到皮肤，疯狂进食甚至会造成肥胖或生暗疮等情况。

另外女性们还会经常用蛋白或牛奶敷脸，虽然蛋白有美白肌肤或收细毛孔的作用，但也容易令皮肤过敏。

最常见的错误抗老方法，就是用工具令肌肤回复紧致。例如希望透过绑马尾来拉提脸部，或利用韩国流行的小脸带，其作用类似压力衣裤等，在 皮肤上施压塑型，但事实上不断以外力拉扯皮肤，会令皮肤变得松弛。此外，为改善肌肉下垂的情况，女士们更会带上胶带仪器一整晚，希望在睡觉时将皮肤拉紧。 可是胶带上的黏胶容易引起过敏，造成接触性皮肤炎和色素沈淀，结果得不偿失。

要避免使用越抗老越变老的方法，和大家分享正确的有效抗衰老方法：

1.勤力按穴有助血液循环，消除皱纹

按摩脸上的穴道刺激，可有效改善脸部各部位循环，促进新陈代谢，减少自由基形成，保护正常细胞膜组织内的胶原蛋白，消除皱纹，增加皮肤细致度、光泽、亮度、弹性等，具有很好抗衰老作用。介绍四个保健抗衰老的穴位：

一．       四白：位于瞳孔正下方，眼眶下的凹陷位；有助于改善眼周松弛、

二．       地仓：位于口角外侧，上直对瞳孔，有助消除脸颊水肿以及

三．       迎香:位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中凹陷处，有很好除皱纹效果

四．       颊车穴：位于下颌角前上方，耳下大约1横指(中指)，能够提升面部轮廓

用手指柔力点按这些穴位，每十次为一组，力度不宜过大，每日早晚各按一组，以达通调气血，美颜抗老的目的。进行穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分和营养成分，改善新陈代谢。

2.多吃一餐或少吃一餐，令你掉入衰老陷井

现代人经常不吃早餐又或是爱吃宵夜，长此饮食不节，大吃大喝，也是加速衰老的原因！据研究，吃得过饱会产生大量的游离基，从而加速衰 老。所以控制食量，不单令游离基减少，更可调养五脏六腑。「若要身体好，吃饭不过饱」，据研究，吃得过饱会产生大量的游离基，加速衰老。

因此我们应养成 「七分饱」的习惯，要在感觉稍微还有一点点「吃不够」的时候就停止进食。这样不单可控制食量，更可减少游离基，调养五脏六腑。

生活规律欠佳和工作压力大等都会使气机不能畅达，易导致便秘等问题，毒素久而久之会存留于体内。大便秘结，易令大肠湿热，肺与大肠相表里，积热薰蒸于肺，肺主皮毛。

因此便秘的人通常会受暗疮的困扰。因此要拥有白滑肌肤应培养正常的大便规律(每日定时、一日一次、成形而通畅)。

3.作息不规律，错失护肤黄金机会

在中医的概念中，晚上１１时至凌晨３时是肝胆经运行的时间。亦是体内阴气与阳气交接时间，不睡觉会耗损体内元气，透支身体能量，这段时间若未能好好休息，很难保持年轻化状态，更会看上去暗哑年老，即使搽更多的美白产品也于事无补！肝脏是人体的「排毒专区」，负责分解身体每天摄取到的毒 素，会经由肝脏分解，从胆汁或尿液排走。

若身体毒素多，经常烟酒夜睡，加重肝脏负担，肝脏无法有效运作，就会造成胆汁功能失调，令血液中的废弃物胆红素积 聚体内，沉淀在皮肤或黏膜，令皮肤及眼白呈黄色。

因此如果长时间通宵的话，会错过肝胆经运行的时间外，会影响皮肤质素，令面色变黄。

黄金护肤期晚上十一时至凌晨五时，当人体开始熟睡，大脑松果体便会释出褪黑色素，从而调节睡眠质素及促进肌肤新陈代谢。由于皮肤细胞在睡眠期间会快速分裂及更新，其肌肤的血流速度、温度、油脂分泌及屏障功能更比日间速度高25%。因此要为肌肤保鲜就把握这个机会休息，睡出美好的肌肤。

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