当前位置:首页 » 好文分享 » 详情

    五指保健法(全息手穴图)

    今天收到朋友电邮分享珍贵的(全息手穴图),可能很多博友已分享过了,但李明决定分享多一次,请多利用以保健身体(值得珍藏!)

    《全息手穴图》身体的健康反应在双手穴道的反射区

    手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
    常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
    常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
    常揉小指壮双肾。十指对力强心脏,
    双手对插头脑清,旋转关节通经脉,
    反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,
    按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,
    甲角切切精神爽:

    全息手穴图

     
    五指养生速查!

    手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
     
    五指的对应经络和对应器官:

    拇指     肺部经络    心脏和肺
    食指     大肠经络  胃、肠和消化器官
    中指     心包经络  五官、肝脏
    无名指 三焦经络   肺和呼吸系统
    小指     小肠经络   心、肾脏、循环系统

    健康的手指都一样: 指甲粉红色,有光泽,厚! 薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,呈白色。

    不健康的手指各有不同:

    甲半月颜色

    灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
    粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
    紫色:容易引起心脑血管血液回圈不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
    黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

    甲半月面积

    最好:面积占指甲1/5。 小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。 大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

    指甲状态

    色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
    色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。

     

    手穴图
    五指
     
    随时随地健手健身

    运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。


    基本保健:五指按摩

    按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
    按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
    按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
    按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
    按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

    按摩方法:
     
    1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
    2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
    3. 换右手按摩,方法相同。

    指尖疼痛:
    五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

    拇指尖疼痛:
    呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

    食指尖疼痛:
    可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

    中指尖疼痛:
    可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时? 这里会感到疼痛。

    无名指尖痛:
    可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

    小指尖痛:
    可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

    针对个案 拿捏关节

    对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。

    肝病:    捏右手拇指的两个关节。
    耳鸣:    捏双手无名指的三个关节。
    糖尿病:   捏左手拇指的两个关节。
    高血压:  按左手小指的根部。
    心脏病:  捏左手小指三个关节的内侧。
    痛经:    捏双手食指的三个关节。
    眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

    升级维护:灵活健指操

    既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“滑鼠手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
    甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液回圈。
    抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
    弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
    压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 ! 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
    推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
    揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液回圈。
    拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液回圈畅通,强健韧带。
    换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
    放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

    有关按摩的若干件事

    按摩的力道

    对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点! 。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

    按摩的顺序

    按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

    小心穴位疲劳

    按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

    按摩注意事项
     
    1 按摩前休息片刻。
    2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
    3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
    4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
    5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。


    以上內容由朋友电邮提供的。

    打赏
    X
    打赏方式:
    • 支付宝
    • 微信
    • QQ红包

    打开支付宝扫一扫
    日期:2013年01月13日 07:14:10 星期六   分类:好文分享   浏览(96376)   评论(6)
    本文地址:https://www.blogs.hk/post-76.html   [百度已收录]
    声明:本页信息由网友自行发布或来源于网络,真实性、合法性由发布人负责,请仔细甄别!本站只为传递信息,我们不做任何双方证明,也不承担任何法律责任。文章内容若侵犯你的权益,请联系本站删除!
    上一篇:特殊朋友
    下一篇:
    版权所有:《博客之家
    文章标题:《五指保健法(全息手穴图)
    除非注明,文章均为 《博客之家》 原创
    转载请注明本文短网址:https://www.blogs.hk/post-76.html  [生成短网址]

    留言咨询

    自动获取QQ

    昵称

    邮箱

    网址

    4楼、老妖 [回复该留言]
    2013-01-15 15:17
    这东西不错,收藏了。
    李明 [回复该留言]
    2013-01-15 15:21
    @老妖:欢迎。
    3楼、bluesky [回复该留言]
    2013-01-14 18:49
    前来学习,随时随地健手健身!
    李明 [回复该留言]
    2013-01-14 19:55
    @bluesky:你也可以随时随地来找李明的。
    2楼、李明 [回复该留言]
    2013-01-14 06:25
    不明白'更额'是什么意思,哈哈!
    1楼、空城旧梦 [回复该留言]
    2013-01-13 23:33
    似乎你什么都更额。

        站点统计

        • 收录网址:3370 个
        • 发布文章:3008 条
        • 在线人数:1人
        • 总访问量:270558829次
        • 本站运行:12年5月3天
        Copyright © 2025 博客之家 版权所有  
        關於本站免責聲明sitemap新站登錄