每年的冬天来的太早，早到让我们都没有做好准备。国庆刚过，秋天还没有远去，冬天就很不要脸的扑进我们的怀抱。

风雨之后，才会有迷人白雪，带来的寒风、低温，让我们多少人手忙脚乱？趁着现在还没有感冒，我们要如何预防下？趁现在不算太晚，梦幻辰风（www.mhcf.net）里的姜辰来推荐几个小方法预防下这感冒吧。虽然我们都愿意赶时髦，但是感冒就算了吧……

一：勤洗手，常通风，暖手脚。

毕竟天这么一冷，再加上秋日干燥，这流感病毒飞的呀，到处都有。用流感病毒的话说：“星星病毒，可以感冒！”所以，我们要勤洗手，常通风！把病毒，驱逐出我们的周围。

想2014年10月6-10日，这气温变的让多少人冻手冻脚？而今年，更是喜怒无常。在姜中医这里来说，手脚，乃是那个……至关重要滴，科学说：当气温降至7℃以下时，脚就会发 凉，从而反射性地引起鼻粘膜血管收缩，粘膜抵抗力下降，从而容易外感风寒。在感冒流行季节，每晚睡前用热水泡脚20至30分钟，当感觉全身发热时效果最 好。所以，要暖手脚。实在不行，可以找个暖男呗～（男：我还怎么办？姜辰：抱暖气去……）

二：多锻炼，冷浴面，早睡觉。

多锻炼，增加体质，病毒看见你会说：我XXX……这货太强，霸气侧漏，换个人吧……毕竟，身体才是革命的本钱！所以，要多多锻炼，其实常走路就行了。像我所在的地区，搬了新校区，同学们跑步前进就OK了。（姜辰邪恶的笑了：我是住校滴……）

冷浴面是什么意思呢？就是说用冷水洗脸！姜辰自从几年前看到一篇报道说冷水洗脸预防感冒，于是姜辰就一直坚持到今天，一直用冷水洗脸。虽然早上起来特别冷，但是用冷水洗脸，保证清醒！

充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

为什么要早睡呢？因为充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

三：防忧郁，不紧张，不过劳。

忧愁、紧张者最易患感冒。多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原体的能力减弱，干扰素水平降低，呼吸道防御能力减退，使感冒病毒有机可乘。

经常熬夜，过度劳累，是感冒多发不愈的重要因素。人体的免疫系统一般是在夜间11点到凌晨3点最活跃，如果长期熬夜不休息，就会抑制人体免疫系统定期清除体内病毒细菌和坏变物质，使上呼吸道感染频繁发生。

姜辰写到这里忧虑起来，今天高三又要模拟考试了，这能不忧愁、紧张、过劳、熬夜吗？看来要想身体好，这学习嘛…………（姜辰看向四周，似乎看到杀气逼 人的老师）……就要在平时努力啦！

所以亲们，秋过冬来，预防感冒！别学习没搞好，身体出问题啦！毕竟，身体是革命的本钱！感冒的朋友们速速吃药，该打针打针。

愿你们健康！

感谢作者：梦幻辰风的投稿，欢迎大家投稿： https://www.blogs.hk/post-87.html