舌头是我们身体器官中比较特别的一种，它能够感觉到很多种事物，而且舌头的力量也很强。但是你知道什么样的舌头才是健康的舌头吗？今天李明就来告诉你关于舌头的几个秘密，大家一起来看看吧……

中医常提及「望、闻、问、切」，舌像是望诊其中一环，大家更可以透过观察自己的舌头外观，初步判断体质。观察舌头可看到身体状况， 例如舌头有齿印可能是脾胃虚弱、有厚舌苔或反映身体湿气重、舌面有裂纹是虚火表现，近期天气湿重，大家以厚舌苔及舌头有齿印为主。但舌像只是其中一个望诊的参考，需再经四诊合参、辨证论治，才能进一步确定病情及提供诊治。大家一般可于起床后或刷牙洗面前，看看自己舌头的颜色、形状或舌苔，有助了解自己的体质情况，并调节生活及饮食习惯改善健康。

一、舌头有齿印

多与气虚湿重有关，包括脾、肾或肺 虚，港人常见为脾胃虚弱，更易受水肿困扰，当舌头出现水肿，便容易印有齿印。嗜生冷饮食，如天气炎热常饮冻饮，或嗜吃甜食都是脾胃虚弱元凶，建议要尽量避免。另外，要习惯吃早餐，因为早上约7至9时间，为胃经运行时间，要有营养供给身体，若经常忽略早餐，会影响之后的脾经运行，若「脾气」不足，就会不够气 推动全身的水液代谢，影响脾胃运化功能。

二、厚舌苔

舌头有厚厚的舌苔反映受湿重困扰，原因众多包括吃太多生冷甜食，或经常吃得太 饱，尤其大时大节或去旅行时不节制而吃得太多。食无定时、暴饮暴食，或外在环境潮湿，都会令人受湿气困扰，宜好好调节饮食习惯。

厚舌苔呈黄色，显示有湿热 问题，可用竹叶2钱、灯芯草1钱及生薏仁3钱，以热水焗饮。

白色的厚舌苔反映受寒湿所困，可用太子参3钱、云苓4钱及白术3钱，同样以热水焗饮。

三、舌暗或舌下脉络怒张

舌底有舌下的脉络，若颜色特别深、特别粗及怒张，即反映身体的气血运行较差或有瘀血，可能还同时有舌暗的症状。寒气重、平日少郁动、少运动，尤其爱久坐人士 特别容易出现舌下脉络怒张。寒气重者更可能受痛症困扰，例如痛经、关节痛或肌肉痛等，宜及早求诊，对症下药。此外，舌底的青筋暴现或反映当时人可能患有心 血管疾病，例如高血压、冠心病等，市民有疑问应谘询中医师。

四、舌淡

舌头颜色很淡，是气血虚弱的表现，多见于寒底人士，女士或同时有迟经、手脚冰冻、经量少等症状。体质属气血虚弱的人士，宜养气血，平日要有充足休息。但不宜乱做剧烈运动，因为身体流汗太多，反而令体质更虚弱，可做适当拉筋。

五、裂纹舌

舌有裂缝代表身体水份不足、津液较虚弱，可能与虚火有关，尤其经常夜瞓的上班族、爱吃煎炸热气食物人士。有虚火人士除有裂纹舌，平日容易口干、「鼻荧荧」、 手脚热及发脾气。除了要减少吃热气食物及早睡外，日常饮食要以滋阴清热为主，包括适量吃雪梨、蜜糖等食物，纾缓不适症状。

提示：清晨起床，冲到卫生间洗刷时，请先伸出舌头来，对着镜子看一看，舌头会告诉你自己的身体有什么问题。