天上的红日之火杀到，看来我们又进入中暑高峰期。遇上有人在室外中暑 ，我们一般都知道要带他到阴凉地方休息，其实你还可以做几项简单急救替患者降温。

方法一：洒水，你可以用不热的水洒向患者，甚至直接用胶喉向他射水降温。

方法二：扇，用扇或者类似物件拨着患者，这样有助他排汗和蒸发汗水，带走体温。

方法三：冰，如果现场有冰袋，应该放在患者腋下和裆部，帮助降温。

方法四：饮料，如果患者依然清醒，记得给他饮水或者清凉饮料，不过含酒精或者咖啡因的就千万不要了。

方法五：探热，现场有探热针的话，应该持续量度患者体温，如果体温降到摄氏38.3到38.8左右，你便可以暂停进行急救。

酷热天气进行户外活动的人士，要采取适当措施，预防中暑及晒伤。如果不舒服，要尽快看医生。在酷热天气下，市民应采取以下预防措施：

1)补充大量水分，避免喝含咖啡因或酒精的饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度；

2)穿着长袖而宽松的布织衣物，戴宽边帽，尽量留在荫凉的地方；

3)穿着浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；

4)涂上防晒系数(SPF)15或以上的防晒液，并在出汗或游泳后再次涂上。