踏入7月天气愈来愈热，长时间进行户外活动、暴晒或者体力劳动容易令人不适。一般称为中暑的情况其实有程度之分，由热昏厥、热衰竭(轻微中暑)，以至中暑，病人会出现不同症状，处理方法亦有分别。即使在室内环境也会中暑，住在劏房、天台及铁皮屋的人士应该提高警觉预防中暑，如有不适要立即寻求协助甚至求医。

热衰竭的症状与休克相似，患者脸色苍白，并出现疲倦、手脚流汗及湿冷，处理方法是先将患者带到室内或者阴凉地方，补充水分和盐分，让患者休息并协助病人散热。至于中暑是人体体温调节出现障碍，令体热积聚，患者会感到体温十分高，短时间内会神志转差甚至不省人事。患者皮肤亦显得干燥，因为调节体温的神经中枢失效，影响排汗功能。
 
一般中暑患者最初可能情况轻微，患者在受热后，皮肤开始出汗，体温上升，会逐渐出现疲劳、头晕及脱水等症状。当体温超过摄氏41度便达到中暑程度，此时身体散热功能已不能正常运作，病人神志及中枢神经受到影响，甚至昏迷。一些重要器官如心脏、肝脏、肾脏亦会受损，可能会有生命危险，需要将患者尽快送往急症室，由医护人员处理。
 
在急救中暑患者时会在病人身上洒水，利用湿毛巾或冰垫放在颈侧、腋窝及腹股沟帮助降温，用风扇协助病人散热，并密切监察其各项维生指数，严重病人须入院跟进治疗。住在劏房、天台及铁皮屋的人士，必须要提高警觉，因天台及铁皮屋的建筑材料较吸热，劏房通风较差，导致室内温度高，故居于这类房屋的人士，在夏天下午时要多补充水分，亦可利用风扇或空气调节帮房子散热，或出外到公园、社区中心和图书馆等清凉地点暂避。
 
另外，暑假是出外旅游旺季，市民如到台 湾或东南亚等温度及湿度较高的国家便要特别留意，天气炎热及潮湿会导致排汗后不能挥发，影响散热，可考虑穿着通爽衣物和戴帽，同时要补充足够的水分。

大家要记住在阳光下长时间进行户外活动时要定时补充水分，避免中暑。