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假如您有如下症状之一，如入睡困难、早醒、睡眠维持障碍、睡眠质量下降或睡眠时间少于6小时，而且伴有日间与失眠相关的不适症状，那您就可以被诊断为失眠了。失眠人群的日间不适主要有疲劳、注意力及记忆力减退、情绪波动易怒、日间嗜睡、社交能力下降、对事物失去热情、容易紧张、头晕头痛等。同时产生食欲下降、情绪低落、思维迟缓或有自卑感，有的可发展成为焦虑症或抑郁症。中医对失眠的认识源远流长，《黄帝内经》认为，睡眠的发生是自然界的日夜节律在人体的体现，人体阴阳二气的运动变化直接受到自然界昼夜节律的影响。正常情况下，卫气日行于阳经，阳经气盛，阳主动则寤；夜行于阴经，阴经气盛，阴主静则寐。病理情况下，营卫之气不...

上周四的时候，领导准备去小区看现场，领导让原来隔壁办公室看着很惯的小女子先去了现场，这个小女子一下子硬气起来，在现场说说这个，指导指导这个，装模作样，好像自己了不起，在那里谁也不看在眼里，好像自己是个什么似的，别人和她打招呼，她装作没有看见，脸看向了别人，这事完了以后，第二天，她来到我们办公室准备显摆自己，结果我们办公室人的人谁也没看她一眼，自己自讨没趣出去了。 想起一个小故事情不自禁地想与大家分享：山上的寺院里有一头驴，每天都在磨房里辛苦拉磨，天长日久，驴渐渐厌倦了这种平淡的生活，它每天都在寻思，要是能出去见见外面的世界，不用拉磨，那该有多好啊！ 不久，机会终于来了，有个僧人带着驴下...

入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。每当我想起李白的这句三五七言 ，就会联想到每天跟我聊天的网络情人。好长时间我就想写点东西来记录我们聊天的点点滴滴，来为我们没有结果的感情添加点文字性的东西，虽然有时候这样想起，但自己总感觉缺点啥，有种无名的感觉驱使着我意识，还不是写的时候，思想总给自己说，再等等，等等，或许后面有好些的东西还需要添加。但是，今天晚上的聊天更让我坚定了一件事，感情的东西是一种说不清道不明的事，既然她能提出来了，而且我此时此刻有一种写东西的冲动，我就来记录下这这段没有结果的感情，作为我以后回忆的这段深刻而美好感情的见证吧。有人这样说，亲人是上天...

——那曾让我不顾一切追寻的，终究只是镜中花影；那曾让我不惜一切执着的，终究也是水中幻影。 是夜，薄凉如水。醉眼，泪点相思。心字残缺，情缘搁浅，一生流离失所，却始终落不下那一笔，终是把思念留在那似水流年间。 怀着岁月的底色，淡看风云，听寒雨连江的寂寞嘶鸣；抚着心底的伤痕，回首流年，慰孤枕而眠的疼痛不已。 也曾，遁着岁月一路的足迹，走过散落一地的旖旎，寻找流年深处的一季花雨。也曾，星夜跋涉风雨兼程，但遥远的辛苦后，终究还是醉死在梦中。一路的苦苦相寻，留得颠沛流离的悲戚下场。 我与庭中月相逐，夜里半盏烛，你正花前月下佳人赋，芙蓉帐中美人骨；我与江中舟独渡，愁绪满幽谷，你正玉树临风四回...

梅花初开引人往，调谢之时无人知。 进来，交流、深入 就这样你步入我的生活， 有乐、有思、有念 我是快乐愉悦的，想向你表明 走了、离了、恨了 就这样我变成了你仇人， 有思、有恨、有念 我是悲伤悔恨的，向你表明了 晚了、说了、后悔了 其实有些情不要说出来才好 有些爱要埋在泥土里越深越好 像陈年的老酒一样 不说出来是喜悦，说出来是忧愁。 常梦见、常思念、常伤愁 这是人世间最莫名的感情 这是人世间最伤最悦的情 它叫爱情，异性之爱 走了就走了，放其自由 爱要迁就，也要宽容 这才是真的爱文章作者：一介小民，欢迎大家投稿： https://www.blo...

食蜂蜜要小心？香港卫生防护中心表示，一名50岁男病人上周三进食从尼泊尔带返港的蜂蜜后，感染狂蜜病中毒入院。幸他接受治疗后已经出院，情况稳定。中心提醒市民应向可靠来源或养蜂场购买蜂蜜。香港卫生防护中心表示，该名50岁男病人过往健康良好，他于9月21日在家中独自进食蜂蜜约一小时后，出现腹痛、冒汗和晕眩等病征，同日到将军澳医院求医，并入院接受治疗。该病人的尿液样本和有关剩余蜂蜜经医院管理局毒理学参考化验室化验后，证实含梫木毒素，与临牀诊断梫木毒素中毒相符。该病人接受治疗后，已于前日9月24日出院，情况稳定。中心初步调查显示，其家人从尼泊尔将蜂蜜带返香港。卫生防护中心正继续调查此狂蜜病中毒个案...

每个人都想快乐，他可以让我们忘掉所有的悲伤与忧愁。有些人与生俱来就有一种快乐的基因，也许有人，一生都在寻找那所谓的快乐，但，快乐总是与他无缘。然而生活中处处洋着快乐，快乐很简单，一个手势，一个微笑，甚至是一段优美的歌声，都是快乐最好的见证。人生漫长，品一盏香茗，赏一篇好诗，谈一生所经……人生就若徒步旅行，途中有伤；有笑；有苦；有甜……做自己喜欢的事，不也挺好？简单的快乐，不也挺好？其实人要活得快乐有个简单方法，就是抛开自小父母和老师教我们的「正确」生活理念。试回想一下，我们小时候上学怕迟到，上课又怕忘了带书本，小息又怕在操场 跑太快会被风纪罚，放学回家又怕功课做不完，晚上又怕太迟睡隔天...

都市人总有焦虑。如果工作使你累了，烦了，对生活愈来愈充满焦虑，不如至少从饮食着手。原来一些食物，你吃多吃少，都会影响你的心情。你以为能令你心情舒畅的，分分钟害了你。1. 依赖咖啡没错，咖啡可以作短暂的提神作用，但其实它会减低血清素，是一种令你感平安和放松的荷尔蒙。不要喝过量，而且尽量在早上喝。2. 过多糖份我们的身体需要糖份，葡萄糖是每日必须，但血糖过高会增加压力皮质醇。美国人每日摄取近乎20茶匙的糖，其实一半已足够！3. 酒入愁肠酒使人情绪高涨，忘记烦恼⋯⋯你以为。事实是，长久来说，酒精会减低血清素，倒更引致焦虑。4. 炸嘢冇好原来一切炸嘢都只会增加抑郁、焦虑－－饮食习惯如此不健康的人比其他...

有人说思念是一种毒，苦涩而沉重让人病入膏肓，不能自拔;也有人说思念是一杯茶，香浓而深远让人沉醉其中，悠然自乐。而我更愿意把思念看作是将要盛开的花，鲜美而娇艳让人清心舒畅，执迷不悔。当思念开始在内心滋长，伴随着孤独与凄凉，想你的美中略带淡淡的伤。当思念已成为一种习惯，你的影子充斥在我的大脑一整天挥之不去却总是不请自来。我解释不了的哀愁以及莫名的感伤，只有在情不自禁写下你的名字才能明白，这一切皆是因为想你所带来的遐想。当思念已成为一种习惯在我的生活里蔓延，你成了我的黎明与黑夜，控制着我单调而安静的世界，一个简单的问候一个小小的关心足以让我的天空一直晴朗。但是你可知道，如果我的热...