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随着社会压力的增大，即使没有严重病患，但健康指数如血糖及血脂等水平，一般亦容易超标。血脂过高情况甚常见，当人体血液中脂质浓度超过正常上限时称为「高血脂症」，与动脉硬化、高血压及冠心病有密切关系。日常煮食应该改用植物油，如芝麻油、橄榄油等，也可多用醋来去油腻及帮助消化，并应限制食用动物脂肪或含胆固醇较多的食物如内脏、肥肉等。另应多吃蔬果，增添纤维素，以及选吃植物性蛋白丰富的食品如黄豆、黑豆等。汤疗方面建议饮用降血脂汤。降血脂汤材料鸡内金五钱、山楂一両、布渣叶一両、草决明一両、何首乌一両、果皮一只、蜜枣四枚、粟米须一両、猪肉半斤、盐及水各适量。制法1. 先将各材料洗净。2. ...

大家越来越注重健康，除了做适量运动外，亦要配合饮食，才会事半功倍。现在为大家推介五款营养价值高的食品，食法简易而且非常有益，建议大家多吃啊！营养价值指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。一般认为含有一定量的人体所需的营养素的食品，就具有一定的营养价值；含有较多营养素且质量较高的食品，则营养价值较高。1. 藜麦藜麦比一般壳物含有更高蛋白质、铁质及纤维，而且藜麦能为我们提供九种人体必须的氨基酸，亦即完善蛋白质。对于长期蛋白质不足的人士，例如素食者，是一款很有帮助补充营养的食品。食法： 可代替白饭，以1:2分量的藜麦和水，加入电饭煲煮熟即可。亦可煮熟后加入沙律，或做成寿司食用。...

无论生活多么无奈，要相信人生总是美好的。无论我们现在感到多么苦，相信苦后会是甜的。无论上天多少次捉弄我们，也要相信我们能把握生命之舟。人活在世上不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事情，听听别人的奉劝，也有好处；但是，化解心里的矛盾主要还是得靠自己，心烦时不妨想想下面这些话，或许对调整心态有所帮助。別担心，一切都会好的上天对每个人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗；无论多么糟糕的东西，世界都为其预留了位置。相信雨点不会仅仅落在你一个人的屋顶之上，相信你自己，大千世界总有属于你的角落；拥有积极乐观的态度，是解决和战胜任何困难的第一步。別害怕，天是不会塌的...

每天为了工作，消耗身体的精力，日复一日年复一年，所求于外。浑然不知身体已渐枯萎，体力不够，脑力跟不上，身材也走样。一照镜子，肌肤黯淡，面貌无光，岁月之痕迹深深烙印，大部分人视为理所当然，谁不会老？但为何有人不靠医美整形，仍然容颜常驻，乌发秀丽，体态匀称？这些智者，懂得养生之道。养生第一步：要懂养生，必懂阴阳天有日夜，人有作息，日为阳，夜为阴，白天付出，晚上休息。符合天道，人体达阴阳平衡，精神焕发，体力充足，身不老心年轻。白天劳累，晚上熬夜，付出太多，休息不够，阳亢阴虚，身体就会处于透支状态。思绪停不下就会做梦睡不饱，情绪过于紧绷会显得焦虑烦躁，熬夜吃宵夜导致代谢降低而肥肉缠身，...

大家都知道博客的评论头像通常都是调用gravatar头像的，可现在gravatar头像被屏敝了，虽然有其他解决方法，大家可以看看(Gravatar头像被墙之emlog解决方案)，但有时候调用gravatar头像时出现抽风情况，就会严重影响到页面的打开速度。于是大家纷纷使用缓存技术，将评论头像缓存到自己的空间上。虽然在正常情况下，这并不会加快页面的打开速度，但是在gravatar头像抽风的情况下，效果还是很明显的。虽然有很多模板实现了gravatar评论头像的缓存，但我使用了读者墙插件，插件本身是没有缓存功能的。为了让读者墙插件和其他模板也实现缓存功能，故我们需要修改emlog的核心函数。首先，...

对于我等草根而言，想要在互联网上获得成功，除了之前提到的创客之外，一条不错的路子就是自媒体了。相比于需要较高技术水平的创客而言，自媒体相对的要求就不会那么高。同时，自媒体的自由度也更高些，只要能够吸引目标群体，大可八仙过海，各显神通。那么，我们应该如何才能运营一个自媒体呢？在思考这个问题之前，首先让我们来看看自媒体的定义。从维基百科上能看到的自媒体的定义是这样的：自媒体是普通大众经由数字科技强化、与全球知识体系相连之后，一种开始理解普通大众如何提供与分享他们本身的事实和新闻的途径。使用这个定义的话，其实几乎每一个以宣传扩散为目的的博客都可以算作是自媒体。但是，这样的定义...

苦瓜又名凉瓜，是广受人们喜爱的一种蔬菜。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。有说苦瓜可帮助便秘、减肥、降血脂、降血糖、提高免疫功能和抗癌等效果。苦瓜营养成份:苦瓜含有的蛋白质及维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜茶含丰富多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素。苦瓜功能:有研究发现，苦瓜能减肥、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积作用。在国际期刊中。有研究报告，说苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，还能减肥。有大学于2003年做了一个以老鼠实验,这项研究第一次揭示了喂养高脂肪饮食于大鼠而降低骨髓肥胖。这...

入秋以来，持续高温，但随着秋天到来，近期干燥天气显现，当感到口渴喉干时，吃一个雪梨是不错的滋润选择。秋天常吃雪梨有生津润燥及止咳化痰功效，常用于煲汤及炖食的天津鸭梨，因汁多、糖份低，有良好的润肺功能，但若担心近期的天津鸭梨或受污染，大家可改吃丰水梨或水晶梨，同样有解渴生津之用。踏入秋天，气候会变干燥，在中医学角度，当燥气成主令，肺便容易被燥所伤，令人体津液减少，整个人会感到干涸，如喉干、皮肤痕痒等。故秋天养肺十分重要，吃雪梨就可润肺生津，可滋润身体、降低燥气。雪梨同时有助消化、通大便及清热作用。经常夜瞓、吸烟、口渴便秘、燥火失眠多梦者均适宜进食。进食室温的雪梨可清肺热，炖食雪梨则可滋润...