发布日期:2018-03-04浏览次数:33935评论次数:1 减肥招数层出不穷,这边话要戒食淀粉质,那边又话应只食红肉,甚至有人鼓吹只饮不食,虽然不是每种方法都一定成功,但美国着名营养学家就说,如果犯以下五个错就注定失败,分分钟越减越肥。1. 每天睡少过7个钟睡眠不足会降低身体内的瘦蛋白(Leptin)分泌,除了会使人疲倦,更会令人肌饿感倍增,长远会增加过胖机会。2. 不摄取脂肪脂肪可以增加饱肚感,即使吃了很多东西,如果完全没有脂肪在内,就算一开始觉得饱,很快便会再肚饿,所以我们每天摄取的卡路里中应该有25-30%来自脂肪。3. 欠缺计划应设计周全的计划以免自己有藉口松懈,例如预先买好一些急冻蔬菜放在雪柜,避免因买不到新鲜蔬菜而打...